世界长寿之乡的巴马

1. 世界长寿之乡的巴马

中国巴马瑶族自治县位于广西的西北部，全县总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族。巴马是世界五大长寿乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为"世界长寿之乡·中国人瑞圣地".巴马属于亚热带气候，当地每立方米空气中所含的负氧离子可高达2000~5000个（有时甚至可达到两万个），比工业城市和平原地区高出十倍到几十倍。巴马的河水和泉水多半都是经过数千米的地下潜流区后才露出地面的，这些水从不同的地层中吸收了丰富的硒、锶等微量元素，有调节人体生理机能、延缓衰老的作用。国际自然医学会的研究人员发现，大多数巴马人都终生食用玉米粥，并常吃火麻油、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等富有营养的天然食物。研究人员认为，宜人的生活环境、良好的饮食习惯是巴马人长寿的重要因素。

2. 巴马长寿之乡的简介

看寿星野浴河中，是到巴马碰到的第一件有趣的事情。据当地导游介绍，裸浴是巴马当地的风俗，每当天河暖和时，在盘阳河谷常可见村民野浴其中，无论男女老少，悠然似神仙。盘阳河是巴马寿乡的母亲河、长寿河。由北向南悠然而下将巴马一分为二，更是巴马境内石山区和土山区的界河。由于在82公里的流程中有四段是伏于地下的暗河，河水四进四出于地下溶洞，水清见底，色如绿玉。每当春、夏、秋三季，两岸凤尾竹的娑婆风姿更给沿岸带来了盈盈绿意，两岸群山如黛，翠竹倒映在河里，如梦幻般美丽。因四进四出地下溶洞而被矿化，盘阳河水中含有十分丰富的矿物质，河水一般恒温于17-18℃，不冷不热。长期裸浴，不仅可使肌肤滑嫩，而且可以驱疾健身。因此有人说，裸浴这一巴马村民反朴归真的古风，也是几千年来这里人们长寿的秘诀。巴马人长寿古之有名。清朝嘉庆皇帝曾为142岁的瑶族老人蓝祥高寿赐诗祝寿。1991年9月，日本国际自然医学会确认广西巴马为世界第五个长寿之乡。巴马的长寿老人以素食为主，常以玉米粉辅以青菜、豆类和薯类，煮成糊，以茶籽油和火麻仁粉煮菜。 食粥长寿是巴马与其他四个世界长寿乡最大的区别。

3. 巴马长寿之乡的介绍

巴马长寿之乡：位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。在这块神秘的土地上，还具有丰富而独特的旅游资源，如桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光、被英国探险队称之为天下第一洞的百魔洞、令人如梦如幻般经历三昼夜的祈寿宫（百鸟岩）水上溶洞；还有美如西湖的赐福湖风光、弄友原始森林、龙洪田园风光、龙洪天然八卦景观、东山瑶族风情、瑶族竞技大观及好龙天坑等。

4. 巴马为什么被誉为长寿之乡？

巴马之所以被誉为长寿之乡是有原因的，
    第1：巴马的当地空气指标比任何风景区的空气指标都好上百倍，
    第2：巴马那的当地居民的食物以玉米糊为主，一日只吃2顿，
 根据专家研究发现，一日只吃2顿是最好的，要让身体处于半饱半饥饿状态，可以使
   身体内的细胞保持住，不用一次性发挥过量，这样也使巴马当地人寿命长。

5. 世界长寿之乡巴马有什么传说？拜托各位大神

一、巴马是世界五个长寿之乡之一，他的长寿人口比例是世界标准的4.4倍。至于他的环境，我想你可以在网上、电视上可以了解到。每年各个时候都有不少中老年人到巴马居住一段时间（我们称之为“候鸟人”）。当地有很多关于养生、长寿的神奇的传说。关于这点，你最好是自己亲自考察考察。 二、关于住。“候鸟人”一般居住在巴马县郊外的盘阳河（巴马到百魔洞）或赐福湖一带。就本人了解的情况，盘阳河那边可能会好一些。沿河有坡纳屯、甲篆乡、百鸟岩和百魔洞等地方都有不少外地来的中老年人疗养。一般住宿费用50－100元/晚/间，或者150～500元/月/套都有，主要看套房的面积、配套情况，一般一房一厅带卫生间的2、30平方的（公共厨房）价位在300元左右。个人推荐在百鸟岩和百魔洞这两个地方，因为这两个地方的负离子非常丰富，对养生非常好！缺点是这两个地方是正在开发的旅游景点，物价可能会稍贵一些。 三、关于吃。当地的米和菜大多是无污染无公害的，不过，如果你是在餐厅吃的话，有些经营者会宰人宰得很厉害。（我们曾经吃过80元一碟的油鱼－－当地盘阳河里的特色鱼，结果知情人告诉我们，给他们40元就够了。）最好是自己到菜市买回来自己做，如果有兴致的话，可以租农民的地来自己种菜。 四、其他。当地的特色食物：香猪、火麻、油鱼等。  {bbs.dxs00.cn 湖南大学生论坛}

6. 长寿之乡——巴马

旅途上的每一天，都是未知的，旅途上的每一处风景，都是崭新的。
  
  
 早上游巴马村，听闻巴马之所以称之为长寿之乡，和它的年平均气温19度，气候温和宜人适合养生大有关系。
  
 早上一件衬衫加外套，很是舒适。
  
 一，冲突
  
                                          
 吃过早餐，临出发时，酒店前台说我们把马桶盖坐坏了，要求赔偿不让离开。马桶盖上裂开一条手指般宽长长的大缝隙，不清楚这个马桶盖的质量有多差，得多大的力量才能把它砸碎。
  
  
 我们解释不清楚，但也坚持不将就，怀疑是客人坐坏的，那就找证据，不能因为善良就任人欺负，不是我们做的事情想赖上我们，这可不行，给我们用这么烂的马桶，不要求精神损失赔偿就已经不错了。
  
                                          
 昨晚上九点半才回到酒店，洗完澡已经将近十一点，看到残破的马桶盖，我们没想过要及时更换房间，只是想着将就着住一晚，明天就离开了。
  
  
 不曾想一早出这样的事情很让人窝火，直接要求报警处理，前台服务员打电话问寻经理，可能她们也觉得理亏，事情就不了了之。
  
                                          
 想想出门在外，还是不能事事将就，要有自主权，要学习现在90后和00后的维权意识，不能得过且过，这个社会可能越是包容就会越受伤害，偶尔态度也得强硬。
  
  
 二，巴马村
  
                                          
 第一站是巴马长寿文化的发源地——巴马村，传闻这里自古就是一个神圣之地，这里不仅有宜人的居住环境，更有着深厚的长寿文化底蕴。
  
  
 昨天的舞台剧讲述的“仙人”邓诚才，就是出自巴马村，传说他以其南山般的高寿、卓越的功绩和仁慈厚德感动帝王，获得光绪皇帝御赐寿匾“惟仁者寿”而得名。
  
                                          
 出发前往巴马村，途经的巴马县城高楼林立，蛮繁华的。都说巴马有三宝，香猪、油鱼、火麻，以前没听说过什么是火麻，原来火麻长的像尖尖的小豆，它的功效有明目的作用，于是在商业街品尝了一下，感觉味道类似豆浆，香味独特蛮喜欢的，买了几包回家当手信。
  
                                          
 路边看到巴马的老奶奶每一位都包着头巾，我觉得不让头受风寒，可能也是一种长寿的方法。
  
  
 听导游介绍，路边的高楼都是政府贷款帮村民们建的新房子，用的是信誉担保，新房建成后，楼下主人用来自己住，楼上都用来出租，租金有贵也有便宜的，这边环境好，不愁客源，包吃包住好一点的房子一个月一般2千来块钱左右，普通一点的房子3百元左右就可以包月。
  
                                          
 政府主要的目的是把旅游业发展起来，然后再带出巴马的健康品牌。村子里的主街道一边临河，一边靠四、五层的民房，人造的青石板铺满路面，临街的商铺商业气息浓郁，许多售卖特产的档口基本相似，因为是新建的房子，所以也没什么特色，来回十多分钟就走完了。
  
                                          
 村前的盘阳河河水清澈，环绕着村镇，见到有人在桥上钓鱼，不一会儿就钓起了好多条，都是鲜美的鲮鱼。
  
                                          
 整个村子四周青山环绕，一条碧水从中过，感觉和我的家乡特相似，山青水秀，难怪都是相同的长寿之乡，只不过这些高楼还是和相像中的长寿村有较大的差距。
  
                                          
 巴马是在1999年被誉为世界长寿之乡，延途经过，整个镇的山水风光都很秀丽，听闻主要是空气中蕴含得天独厚的人体康复疗养功能，才是主要的长寿秘诀。
  
  
 二，百魔洞
  
                                          
 参观有“天下第一洞”之称的百魔洞，又名百魔天坑，据闻它以恢宏的穿岩、神秘的天坑、奇妙的岩雾与美丽的钟乳石突显大自然的魅力，这里曾被国内外学者誉为遗落在人间的一方净土。
  
  
 刚入洞口，看到一座像小山一般的钟乳石，导游介绍它像莲花一样在迎接着各位游客的到来，所以称之为百魔洞的迎宾石。
  
                                          
 迎宾石的正面，比较偏黑，侧面和后面有粗大的流水线，是一座条状的钟乳石。这些流水线条状的钟乳石，叫做石瓣，它像小水珠一样，慢慢的低垂下来，整座钟乳石都是由层层叠叠的石瓣组成的。
  
                                          
 百魔洞基于地质运动坍塌形成的，加上流水的侵蚀，前洞与后洞之间形成一个超过150米大的自然天坑，里面有许多的珍惜植物，溶洞里还是个天然的氧吧，看到许多病人在里面养生，或坐或躺或运动，在里面吸氧养病。听闻他们都是在里面包月服务的。
  
  
 在魔洞的洞壁上，半山腰的位置，还有第三、四层的小路，大概有九公里左右的路程，需要很长时间去攀爬，所以即使开发出来也没有对游客开放。
  
                                          
 百魔洞里有地下出入水口，下大雨的时候水会从洞顶流下来，导游说一般溶洞经过N年后也会坍塌，洞里的三大养生因子皆属弱碱性。
  
  
 洞顶的许多钟乳石在导游的讲解下非常形像生动：什么狗拿耗子多管闲事、狮王大象、恐龙和蛋等，指什么象什么！
  
 其中洞壁上的一块岩石，很像孔雀，由孔雀尾、孔雀开屏等图案组成，栩栩如生。传说孔雀在这里修练，挡住了洪水，自己却受伤严重。
  
                                          
 路中间一块巨石，说是半朵千年灵芝，千年灵芝在传说中是有救死扶伤的功效，于是观士音菩萨采了这半朵千年灵芝给孔雀疗杀，孔雀还没等伤好，就张开了她美丽的大尾巴，感谢观世音菩萨的救命之恩，因此这道景观就叫做孔雀开屏谢观音。
  
  
 戴假发的法官换个角度又成了猪八戒。在洞里，抬头向上皆是美景，低头地上全是陷阱，所以要特别注意脚下安全。
  
                                          
 洞里还有许多珍惜植物，竹叶青，以及每一朵都长着七片叶子是绞股兰，一株已经枯萎的鱼尾葵，笔直的树干还挺拔的支撑着洞顶。
  
  
 人的想象力可真是天马行空。在后洞导游介绍：这块岩石上面有鼻子和嘴巴，我们称其为鬼门关，在这里有一句顺口溜是这么说的：走过长寿路，跨过神仙山，闯过鬼门关，健康长寿合家欢，所以都建议游客们走完小山坡上的路，圆满回程。
  
 三，百鸟洞
  
                                          
 在路上发现一个很美的村庄，原来附近就是百鸟洞景区，远远看过去比巴马村还漂亮。
  
  
 听导游介绍：前面环绕的河流是盘阳河的第四条暗河出水口，里面的岩洞也是水流冲刷形成的，已经有九千多万年的历史，叫百鸟洞，也叫水波洞，不同的角度形成不同的光影，六七月份水流大的时候是进不去的。
  
                                          
 导游介绍进洞注意事项，游船在漆黑的环境里，手不能伸出船体，自己的东西要保管好，不要让河里边的鱼儿收到你这份意外礼物，鱼是不懂使用的。言谈很是幽默风趣。
  
  
 百鸟园，百鸟白天都飞出洞去觅食了，洞里只留下成千上万的蝙蝠在洞顶修炼。一下子进入，就穿梭了六天六夜的来回，感觉这真是游过最原汁原味最有意思的溶洞。
  
                                          
 洞中钟乳石千姿百态，水碧石净，光环影绕。听着外表看上去蛮普通的导游一路精彩的讲解，她的声音非常之温柔好听。
  
  
 游这么美的溶洞，听这么美的声音，真是景不醉人人之醉，有感广西的山水更胜桂林。
                                          
 坐着游船，看到一个人在遗世孤独的溶洞里的一块大石头上钓鱼，心想他会有一种怎样的心情与感悟？
  
  
 这真是一趟有趣的梦幻之旅，洞中的每一处景观都各有特色，什么都是原生态的，听闻千年游侠徐霞客也曾游过此洞。
  
 全程“六天六夜”里，每一程都有大大小小天然形成的孔洞，光线从洞顶射入。在“第一天”里见到导游称之为小小月亮的洞口，是整个游船当中最小的一个洞口，一晃而过就又是一片漆黑的夜晚。
  
                                          
 在洞天里“一天”变得很快，一下子天暗了，一下子天又天亮了。我们迎来百草园的荒地，看到一片大天窗下方形成自然的山岳，非常美，犹如一座世外桃源。
  
  
 船行水中，导游说，右手边岩石上是美食，左手边岩石上是美酒，这里还有一个酒窖子，那些洞顶滴落下来的水珠是一年四季在酿造的美酒。美酒佳肴前面还有美女，前方是一位壮家姑娘，弯腰在水里洗头发，就叫美女洗头。
  
                                          
 一片石幔，经过亿万年水流不断的冲刷，形成一片像瀑布一样的水幕，被称作百鸟园的瀑布。一条一条水流石柱子，听导游一解说还真是像。
  
  
 导游的手电筒一照，溶洞的顶上，成片成片的蝙蝠停在一处处岩石上休息，漆黑一团的颜色和岩石形成鲜明对比。
  
 向前看，不远处又有千军万马，兵马将军骑着一匹马，下边是许多的将士，前边还有一块平坦的巨岩，导游称之为“点将台”。
  
                                          
 行驶到第二天位置，右手边有两个日月，看到右上角说这是一个渤海，中间是珍珠黄玉，下边是水岛。
  
  
 水越行越深，右手边有一个小岛，美女解说员问大家看着眼熟吗？是否像钓鱼岛？并幽默的肯定钓鱼岛是中国的，必须归还。
  
 每一个夜晚都是一片漆黑，一不小心就会碰到头，我们像在时空隧道中穿梭，洞中的世界是无牵无挂，无忧无虑，让人忘记了生活的一切烦忧。
  
                                          
 遇见最后一个天窗，和倒影形成一个等边三角形，导游幽默的说，打开天窗说亮话，现在大家有什么对生活不满的，都可以对着天窗倾诉：
  
  
 人生旅途，我们只要快乐、健康长寿就好！
  
 人说，当你开始去旅行，走出这个方圆，走出熟悉的这条街，走出熟悉的围城，你会发现，远方，还有更大的未知世界。
  
                                          
 游览广西的大好山河，随手一拍，皆是风景如画，让人流连忘返。
  
  
 旅行，让我像孩童般，再一次，对这个世界充满好奇。
  
 ——2021年10月28日木心飞飞

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火麻蛋白中几乎三分之二是麻仁球蛋白，只有在火麻籽中才有的球蛋白。这使火麻成为植物王国中这种蛋白的杰出资源。麻仁球蛋白是一种类似于人体蛋白的植物蛋白，因此特别适宜满足人体细胞需求（比如 DNA 修复）。由于多数火麻蛋白类似于人类血液供给，因而非常容易被（人体）消化和吸收。火麻蛋白另外的三分之一是白蛋白，它是存在于蛋青中的另一种高质量球蛋白。与目前市场上的其他蛋白质粉相比，火麻蛋白质粉中可能含有更多的总脂肪。必须强调的是几乎全部这样的脂肪来自于精华多不饱和脂肪酸 ω -6 和ω -3 。火麻被世界健康组织（ WHO ）认定具有最佳的ω -6 比ω -3 精华脂肪酸的 3 比 1 平衡比率。人们认为这个比率对促进长期健康最为理想，它减少患心脏疾病、糖尿病的可能性。 
重要的是，存在于火麻的脂肪是少数食源性脂肪酸之一。即所谓的咖玛亚麻酸（GLA）。GLA显示确实有助于对抗慢性疾病。 
火麻蛋白被誉为植物王国里最杰出的蛋白质，约有2/3的麻仁球蛋白和1/3的白蛋白，非常容易被人体消化和吸收。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，火麻粉中的α- 亚麻酸具有全项降脂、抗血栓形成、预防心脑血管疾病、抑制衰老等众多功效。